Myopia, yomwe imatchedwanso kuti kuwona pafupi, ndi vuto la maso losawoneka bwino lomwe limadziwika ndi kuwona zinthu zakutali, pomwe maso apafupi amakhala omveka bwino. Popeza ndi chimodzi mwa zovuta zowoneka bwino kwambiri padziko lonse lapansi, myopia imakhudza anthu azaka zonse. Kuchuluka kwa matendawa kukuchulukirachulukira, makamaka pakati pa achinyamata, zomwe zimapangitsa kuti zikhale zofunika kwambiri kumvetsetsa zomwe zimayambitsa, zotsatira zake, komanso njira zopewera.
1. Kodi Myopia ndi chiyani?
Myopia, yomwe imadziwika kuti near-sighting, ndi vuto la refractive lomwe limapangitsa kuti diso likhale lalitali kapena cornea ikhale yopindika kwambiri. Kusintha kwa thupi kumeneku kumapangitsa kuti kuwala komwe kukubwera kumayang'ane patsogolo pa retina m'malo molunjika pa iyo, zomwe zimapangitsa kuti zinthu zakutali zisaone bwino.
Kawirikawiri, myopia imagawidwa m'magulu kutengera kuchuluka kwa zolakwika za refractive:
1) Myopia Yochepa:Mtundu wofatsa wa kuwona pafupi wokhala ndi mankhwala ochepera -3.00 diopters.
2) Myopia Yochepa:Mlingo wocheperako wa myopia pomwe mankhwala amaperekedwa ndi diopters pakati pa -3.00 ndi -6.00.
3) Myopia Yaikulu:Mtundu woopsa wa myopia wokhala ndi mankhwala opitirira -6.00 diopters, nthawi zambiri umagwirizanitsidwa ndi chiopsezo chachikulu cha mavuto aakulu a maso monga kusweka kwa retinal, glaucoma, kapena myopic macular degeneration.
2. Zifukwa za Myopia
Myopia ndi matenda omwe amayamba chifukwa cha majini, kukhudzana ndi malo okhala, komanso moyo wa munthu. Zinthu zazikulu zomwe zimayambitsa matendawa zafotokozedwa pansipa:
Zinthu Zokhudza Majini
Mbiri ya banja la myopia imawonjezera mwayi wa munthu wodwala matendawa. Ana omwe ali ndi kholo limodzi kapena onse awiri omwe ali ndi myopia ali pachiwopsezo chachikulu chokumana ndi vuto la refractive error, zomwe zikuwonetsa kuti vutoli ndi lofala kwambiri.
Zinthu Zachilengedwe
1) Kugwira Ntchito Kwanthawi Yaitali:Kuchita zinthu zomwe zimafuna kuyang'anitsitsa maso, monga kuwerenga, kulemba, kapena kugwiritsa ntchito zipangizo zamakono kwa nthawi yayitali, kumaika maso pamavuto ndipo kwadziwika kuti ndi chinthu chachikulu chomwe chimayambitsa matenda a myopia.
2) Kusawoneka bwino panja:Kuchepa kwa nthawi yogwiritsidwa ntchito panja, makamaka m'malo okhala ndi kuwala kokwanira kwachilengedwe, kwakhala kukugwirizana kwambiri ndi kufalikira kwa matenda a myopia, makamaka mwa ana. Kuwonetsedwa ndi kuwala kwachilengedwe kumakhulupirira kuti kumathandiza kuteteza kukula kwa maso ndikuletsa kutalika kwa axial.
Zizolowezi za Moyo
Moyo wamakono wodziwika ndi kuwonetsa nthawi yayitali pazenera, kuchepetsa kuchita masewera olimbitsa thupi, komanso kuchepetsa nthawi yogwiritsira ntchito panja zimathandiza kwambiri pakukula ndi kupitirira kwa matenda a myopia. Makhalidwe amenewa amawonjezera kupsinjika maganizo ndi kulimbikitsa mikhalidwe yoipa kuti maso akhale ndi thanzi labwino.
3. Zizindikiro za Myopia
Zizindikiro za matenda a myopia nthawi zambiri zimaphatikizapo:
1) Kuwona Kosawoneka Patali:Kuvuta kuona zinthu bwino patali pomwe maso ali pafupi sikunasinthe.
2) Kuyang'ana Maso Kawirikawiri kapena Kupsinjika kwa Maso:Chizolowezi choyang'ana mozama pofuna kuyang'ana bwino zinthu zakutali, kapena kutopa ndi maso chifukwa cha ntchito zowonera zomwe zatenga nthawi yayitali.
3) Mutu:Kawirikawiri zimayambitsidwa ndi kupsinjika komwe kumachitika chifukwa choyang'ana zinthu zakutali kwa nthawi yayitali.
4) Kuyandikira Kwambiri Ntchito Zowoneka:Kufunika kukhala pafupi ndi wailesi yakanema kapena kugwira mabuku owerengera patali pang'ono kuti muwone bwino.
Ngati inu kapena mwana wanu mukukumana ndi zizindikiro izi, ndikofunikira kufufuza maso mokwanira kuchokera kwa katswiri wodziwa bwino za maso kuti mudziwe bwino matendawa komanso kuti mupeze njira zoyenera zothetsera vutoli.
4. Zotsatira za Myopia
Myopia ingakhudze kwambiri moyo wa munthu, makamaka ngati sikonzedwa. Kupatula kuvutika ndi kusawona bwino, myopia yambiri ingayambitse mavuto aakulu a maso, kuphatikizapo:
1) Kuchotsa Retinal:Retina ikhoza kuchoka kumbuyo kwa diso, zomwe zimapangitsa kuti masomphenya asaoneke ngati sakulandira chithandizo mwachangu.
2) Matenda a shuga:Kuthamanga kwambiri kwa maso m'maso a myopic kumawonjezera chiopsezo cha kuwonongeka kwa mitsempha ya maso.
3) Kuwonongeka kwa Macular ya Myopic:Kutambasula kwa retina kwa nthawi yayitali kungayambitse kuwonongeka kwa maso ndi kulephera kuwona bwino.
5. Kupewa ndi Kusamalira Myopia
Ngakhale kuti chibadwa cha munthu kukhala ndi matenda a myopia sichingasinthidwe, njira zosiyanasiyana zopezera umboni zingathandize kupewa kuyambika kwake kapena kuchepetsa kukula kwake. Njirazi zimayang'ana kwambiri pakusintha moyo wake, kusintha malo, ndi kuzindikira msanga:
1) Onjezani Nthawi Yokhala Panja
Kafukufuku akusonyeza kuti kuunikira kwachilengedwe kumathandiza kwambiri kuti matenda a myopia asakule komanso kuti asapitirire kukula. Kulimbikitsa ana kuti azikhala panja kwa maola osachepera awiri patsiku kungathandize kuchepetsa kukula kwa maso ndikuchepetsa chiopsezo cha myopia.
2) Tsatirani Wolamulira wa 20-20-20
Kuti muchepetse kutopa kwa maso chifukwa cha kugwira ntchito kwa nthawi yayitali pafupi ndi malo ogwirira ntchito, gwiritsani ntchito lamulo la 20-20-20: mphindi 20 zilizonse, pumulani kwa masekondi 20 kuti muyang'ane chinthu chomwe chili pamtunda wa mamita osachepera 20. Kuchita kosavuta kumeneku kumathandiza kupumula ciliary.minofu ndipo imaletsa kukhazikika mopitirira muyeso.
3) Malire Nthawi Yowonekera
Kugwiritsa ntchito kwambiri zipangizo zamakono, makamaka mwa ana, kumagwirizana kwambiri ndi kupita patsogolo kwa matenda a myopia. Limbikitsani kuchita zinthu zina, monga masewera akunja, zosangalatsa, kapena kufufuza zachilengedwe, kuti muchepetse kudalira ntchito zoyang'ana pafupi.
4) Konzani Mikhalidwe Yowunikira
Onetsetsani kuti ntchito zonse zowonera, kuphatikizapo kuwerenga, kulemba, ndi kugwiritsa ntchito pazenera, zikuchitika m'malo owala bwino. Kuwala koyenera kumachepetsa kupsinjika kosafunikira kwa maso ndikuthandizira thanzi labwino la maso.
5) Konzani Mayeso a Maso Okhazikika
Kuwunika maso nthawi zonse n'kofunika kwambiri kuti munthu azindikire msanga komanso kuti athetse vuto la myopia nthawi yake. Kuwunika maso nthawi zonse n'kofunika kwambiri kwa ana ndi anthu omwe ali ndi mbiri ya myopia m'banja lawo, zomwe zimathandiza kuti pakhale njira zoyenera zowongolera komanso kuyang'anira momwe matendawa akupitira patsogolo.
6. Myopia mu Nthawi ya Digito
Kukwera kwa zipangizo zamakono kwatithandiza kukhala ndi moyo wabwino komanso kwathandizanso kuwonjezeka kwa matenda a myopia padziko lonse lapansi. Kugwiritsidwa ntchito kwa nthawi yayitali pa sikirini kumatha kukulitsa zizindikiro za kusawona bwino.
Njira Zochepetsera Kupsinjika kwa Maso a Digito
Pofuna kuchepetsa zotsatirapo zoyipa za kugwiritsa ntchito chophimba nthawi yayitali ndikuchepetsa chiopsezo cha kupitirira kwa myopia, njira zotsatirazi zikulangizidwa:
1) Konzani Kuwala kwa Chinsalu:Sinthani kuwala kwa zowonetsera za digito kuti zigwirizane ndi kuwala kozungulira mchipindamo. Izi zimachepetsa kuwala ndipo zimaletsa kupsinjika kwa maso komwe kumachitika chifukwa cha kusiyana kwakukulu.
2) Sungani Mtunda Woyenera Wowonera:Onetsetsani kuti zotchingira zili pamalo oyenera, nthawi zambiri mozungulira mkono, kuti muchepetse kupsinjika kwa maso. Kuphatikiza apo, chotchingiracho chiyenera kukhala pansi pang'ono pa mulingo wa maso kuti chilimbikitse kuwona mwachilengedwe.
3) Yesetsani Kuthimitsa Magazi Nthawi Zonse:Kuthinathina pafupipafupi ndikofunikira kuti maso akhale onyowa komanso kuchepetsa kuuma komwe kumachitika chifukwa chogwiritsa ntchito nthawi yayitali pazenera. Yesetsani kuthinathina mosamala komanso nthawi zonse kuti mulimbikitse kupanga filimu ya misozi yabwino.
Mwa kugwiritsa ntchito njira zodzitetezera izi m'zochita za tsiku ndi tsiku, anthu amatha kuchepetsa kwambiri mphamvu ya maso a digito ndikuthandizira kuteteza maso awo ku zotsatirapo zoyipa zomwe zingachitike chifukwa chowonera nthawi yayitali pazenera.
7. Mapeto
Matenda a myopia ndi vuto lomwe likukulirakulira padziko lonse lapansi, koma ndi chidziwitso choyenera komanso njira zodzitetezera, amatha kuthetsedwa bwino. Kaya kudzera mu kusintha moyo, ma lens owongolera, kapena njira zina zochiritsira zapamwamba, kukhala ndi maso abwino n'kotheka.
At CHOPATULIKA CHABWINO CHA MAONERO, ndife oposa kungoti ndife opereka ma lens—ndife ogwirizana nanu pa chisamaliro cha maso. Lumikizanani nafe lero kuti mufufuze njira zathu zosiyanasiyana zothetsera vuto la myopia ndikutengapo gawo loyamba kuti mukhale ndi maso abwino kwa inu ndi banja lanu.
Nthawi yotumizira: Disembala 18-2024