Myopiya, yemwe amatchedwanso luntha, ndi malingaliro owoneka bwino omwe amadziwika ndi masomphenya osawoneka bwino powona zinthu zakunja, pomwe masomphenya akuyandikira. Monga imodzi mwazomwe zimawoneka ngati zolengedwa padziko lonse lapansi, myopia amakhudza anthu pazaka zonse. Zochitika zake zikukwera, makamaka pakati panu, zomwe zimapangitsa kuti zikhale zofunika kumvetsetsa zomwe zimayambitsa, zomwe zimawakhudza, komanso njira zopewa kupewa.
1.Kodi myopia ndi chiyani?
Myopia, yemwe amadziwika kuti ali wakhanda, ndi cholakwika chotsimikizika chomwe diso limaso lako limakhala lopindika kwambiri. Kusiyanasiyana kwa anatomical uwu kumayambitsa kuwala komwe kumabweretsa kuyang'ana kutsogolo kwa retina m'malo mongonena mwachindunji, ndikuwonetsa masomphenya osasinthika a zinthu zakunja.
Myopia amagawidwa m'magulu potengera kuchuluka kwa cholakwika chosintha:
1) Myopia Wotsika:Mtundu wofatsa ndi mankhwala ochepera -3.00.
2) Myopia Myopia:Mlingo woyenera wa myopia komwe mankhwalawa amapangira pakati -3.00 ndi -6.00 Doops.
3) Myepia wamkulu:Mtundu wambiri wa myopia wokhala ndi mankhwala owirikiza --6.00 DOOPTER, nthawi zambiri amagwirizanitsidwa ndi chiopsezo chokhala ndi zovuta zomwe zimapangitsa kuti pakhale zovuta kwambiri, glaucoma.
2. Chifukwa cha Myopia
Myopia ndi mikhalidwe yosiyanasiyana yopangidwa ndi chilengedwe, ma provioices amoyo. Zinthu zothandizira zomwe zidafotokozedwa pansipa:
Zotsatira za Ma genetic
Mbiri yakale ya myopia imawonjezera mwayi wa munthu amene akupanga vutoli. Ana omwe ali ndi mmodzi kapena onse awiriwa omwe akhudzidwa ndi myopia ali ndi chiopsezo chachikulu chokumana ndi cholakwika chotsimikizika ichi, chikuwonetsa gawo lamphamvu lazolowa za vutoli.
Zochitika Zachilengedwe
1) Kupitilira kwa nthawi yayitali:Kuyanjana pazinthu zofunika kuyang'ana, monga kuwerenga, kulemba kwa nthawi yayitali kwa ziwopsezo ndipo zadziwika kuti ndizowopsa zachilengedwe za myopia.
2) Kuwonekera kosakwanira panja:Nthawi yochepa yomwe imagwiritsidwa ntchito kunja, makamaka m'malo okhala ndi kuwala kokwanira, kumalumikizidwa mwamphamvu ndi kuchuluka kwa myopia, makamaka m'zaka za ana. Kuwonetsedwa kwachilengedwe kumakhulupirira kuti amasewera gawo loteteza ku Reclar kukula ndikupewa kwambiri exngual equametion.
Zizolowezi
Khalidwe lamakono lomwe limadziwika ndi zolimbitsa thupi zazitali, zochepetsetsa zolimbitsa thupi, ndipo nthawi yochepa yogwiritsidwa ntchito ndizothandizira zomwe zimathandizira pakukula ndikupita patsogolo kwa myopia. Makhalidwewa amawonjezera nkhawa zowoneka bwino ndipo zimalimbikitsa zinthu zosavomerezeka kuti mukhale ndi thanzi labwino.
3.Semps a Myopia
Mawonedwe azachipatala a Myopia nthawi zambiri amaphatikizapo:
1) Masomphenya osaneneka pamtunda:Kuvuta pakuwona momveka bwino pamtunda wautali pomwe atazindikira pang'ono.
2) Kukhazikika kwa squar kapena diso:Chizolowezi chofuna kuthana ndi zinthu zakumaso, kapena kutopa kwa maso kuchokera kuntchito yayitali.
3) mutu:Nthawi zambiri zimayambitsidwa ndi mavuto omwe amaphatikizidwa ndi kuyang'ana kwa zinthu zakutali kwa nthawi yayitali.
4) Kuchulukirachulukira kwa ntchito:Kufunika kokhala pafupi ndi wailesi yakanema kapena kugwirizira zowerengera pamtunda wotsika kuti muwone bwino.
Ngati inu kapena mwana wanu mumazindikira chilichonse mwazomwezi, ndikofunikira kupempha mayeso okwanira kuchokera ku katswiri wosamalira maso wamaso kuti adziwe bwino komanso njira zoyenera.
4.Pact a Myopia
Myopia akhoza kukhudza kwambiri moyo wamtunduwu, makamaka ngati osavomerezeka. Zopitilira kusokonekera kwa masomphenya osatopa, MyOpia wamkulu Myopia zimatha kuyambitsa mavuto, kuphatikiza:
1) Kudzikana:Ma retina amatha kuchoka kumbuyo kwa diso, ndikupangitsa kutaya masomphenya ngati sakuthandizidwira mwachangu.
2) Glaucoma:Kupanikizika kwa maso kwa myopic kumawonjezera chiopsezo cha kuwonongeka kwa mitsempha.
3) Myopic Bormues Mocneration:Kutalika kwa retina kumatha kubweretsa kuwonongeka kwa macular ndi kuwonongeka kwa masomphenya.
5. Kuyendetsa ndi kuyendetsa Myopia
Ngakhale kuti majini a Myopia sangasinthidwe, njira zosiyanasiyana zosonyezera zophunzitsidwa zomwe zingathandize kuletsa kapena kuchepetsedwa. Njira izi zimangoganizira za kusintha kwa moyo, kusintha kwachilengedwe, komanso kudziwika koyambirira:
1) Kuchulukitsa nthawi yowononga kunja
Kafukufuku akuwonetsa kuti kuwunika kuunika kwachilengedwe kumachita mogwirizana ndi chitukuko cha chitukuko ndi kupita patsogolo kwa myopia. Kulimbikitsa ana kuti azitha maola osachepera maola awiri patsiku kunja kumathandizanso kukweza mafuta ndikuchepetsa chiopsezo cha Myopia.
2) Chongani 2020-20 wolamulira
Kuti muchepetse kupsinjika kwa nthawi yayitali kuchokera kuntchito, kukhazikitsa lamulo la 20-20-20: mphindi 20 zilizonse, tengani malo achiwiri a 20 kuti muziyang'ana pa chinthu osachepera 20 mikono. Mchitidwe wosavuta uja umathandizira kupuma kwamitunduminofu ndi imaletsa malo ogona.
3) Chepetsa nthawi
Kugwiritsa ntchito mopitirira zida zama digito, makamaka mwa ana, kumalumikizidwa mwamphamvu ndi kupendekera kwa myopia. Limbikitsani zochitika zina, monga masewera akunja, zosangalatsa, kapena kufufuza mwachilengedwe, kuti muchepetsenso ntchito zapamtima.
4) khalani ndi magetsi
Onetsetsani kuti ntchito zonse zowoneka, kuphatikiza kuwerenga, kulemba, kugwiritsa ntchito sinema, kumachitika m'malo abwino. Kuwala koyenera kumachepetsa zovuta zosafunikira ndipo zimalimbikitsa thanzi labwino.
5) sinthani mayeso okhazikika
Njira zokwanira maso ndi zovuta kwambiri pakuzindikira ndi nthawi yolowererapo poyang'anira myopia. Kupenda pafupipafupi ndikofunikira kwambiri kwa ana ndi anthu omwe ali ndi mbiri yakale ya Myopia, zomwe zimapangitsa njira zoyenera kutengera ndi kuwunika.
6.Mypia mu m'badwo wa digito
Kukula kwa zida zamagetsi kumabweretsa mwayi kumiyoyo yathu komanso kunathandizira kuwonjezeka kwa milandu ya myopia padziko lonse lapansi. Amadziwika kuti "dissin Dissin" kapena "Matumba a Pakompyuta" "
Njira zochepetsera mavuto a digito
Kuchepetsa zovuta zomwe zimagwiritsidwa ntchito pazenera nthawi yayitali ndikuchepetsa chiopsezo cha Myopia, machitidwe otsatirawa akulimbikitsidwa:
1) Kutsekera kuwunikira:Sinthani kuwala kwa digito kuti agwirizane ndi kuyatsa kozungulira m'chipindacho. Izi zimachepetsa chidwi ndipo zimalepheretsa mavuto akuso.
2) Khalani kutali ndi mtunda woyenera:Onetsetsani kuti zojambulazo zimayikidwa mtunda woyenera, nthawi zambiri kuzungulira kutalika kwa mkono, kuchepetsa mavuto a ocular. Kuphatikiza apo, nsaluyo iyenera kuyikidwa pang'ono pansi pamaso kuti mulimbikitse mawonekedwe achilengedwe.
3) Yesetsani Kupindika Kwambiri:Kuluma pafupipafupi ndikofunikira kuti maso azikhala onyowa ndikuchepetsa kuwuma ndi ntchito yowonjezera pazenera. Yesani kutsanulira mosamala komanso pafupipafupi kupititsa patsogolo mafilimu opanga mafilimu.
Mwa kuphatikiza njira zotetezera izi munthawi ya tsiku, anthu amatha kuchepetsa kwambiri momwe maso amasokera digito ndikuthandizira kuteteza maso awo kuti asawoneke bwino.
7.cosctions
Myopia akuda nkhawa zapadziko lonse lapansi, koma ndi chidziwitso choyenera komanso njira zoyenera, zimatha kugwiritsidwa ntchito bwino. Kaya kudzera mwa moyo wa moyo, kukonza mandala, kapena njira zapamwamba za chithandizo, kusamalira masomphenya athanzi ndikotheka.
At Zosangalatsa Zabwino, ndife oposa omwe amapereka mandala, ndife bwenzi lanu. Lumikizanani nafe lero kuti tisanthule minofu yathu ya Myopia ndikuyambiranso kuona bwino kwa inu ndi banja lanu.
Post Nthawi: Dis-18-2024